Земляника: настоящая сокровищница здоровья

Когда мы поставим землянику рядом с арбузом, мы увидим гигантскую диспропорцию. За исключением того, что этот филигранный малыш обладает большой силой здоровья, поэтому ему не нужно хвастаться гигантским размером. Сезон земляники исключительно короткий, тем более его нельзя пропустить. Почему? У нас целых десять аргументов, свидетельствующих о здоровой силе земляники. Проверь. Интересно, удастся ли нам убедить вас!

Земляника: здоровье в филигранном издании

Диаметр земляники чаще всего не превышает сантиметра, хотя и более величественный, но не в размерах его сила. Больше всего мы получим, поедая сырую, свежесобранную землянику и, конечно же, вымытую. Питаясь дикорастущими плодами прямо из куста, мы рискуем заразиться пузырем-серьезным паразитарным заболеванием.

Земляника: пищевая ценность

И плоды, и листья являются сокровищницей ряда витаминов, во главе с укрепляющим иммунитет витамином С, важными для хорошей работы нервной системы витаминами группы В, стоящим на страже молодости клеток витамином Е и важным для свертывания крови витамином К.

Кроме того, мы находим в них дубильные вещества, флавоноиды, антоцианы и флавоны. Этот набор дает землянике сильные антиоксидантные свойства и полезные метаболические эффекты.
Мытье плодов, сорванных прямо с куста, обязательно! В противном случае мы можем заразиться паразитарными заболеваниями

Земляника: рекомендуется в диете для похудения

Летом, когда мы смотрим на себя, как правило, более критично, чем в холодные месяцы года, стоит сознательно включать в рацион низкокалорийные и в то же время питательные продукты. И земляника соответствует обоим критериям. Также не имеет значения, что они вкусные. Если мы хотим меньше есть, то пусть нам это хотя бы по вкусу. В противном случае это становится действительно неинтересным.

Земляника благотворно влияет на работу печени-стоит включать их в рацион

Еще один аргумент для силуэта-высокое содержание клетчатки и крошечных косточек, благодаря которым земляника эффективно стимулирует кишечник к напряженной работе. И здесь, как всегда, умеренность является ключевым. Съеденная в избытке земляника может спровоцировать диарею, и это нежелательный сценарий. Эту тему мы предпочитаем избегать. Говорить, а тем более писать о диарее, по-прежнему неудобно. Только это человеческая болезнь, с которой большинство из нас столкнулось хотя бы раз в жизни. И диарея - это не просто временный дискомфорт. Она нарушает усвоение питательных веществ.

Земляника также действует как мочегонное средство. Таким образом, они ускоряют очищение организма также через почки.
Земляника, хотя и микроскопических размеров, скрывает много ценной питательной ценности

Хотя земляника является одним из самых маленьких фруктов, она имеет значительный список достоинств для здоровья. Большинство из них обязаны высоким содержанием многочисленных антиоксидантов. Назовем самую важную десятку:

• земляника ограничивает воспаление в организме,
• обладают противораковыми свойствами,
• защищают от развития диабета,
• оказывают благотворное влияние на работу печени,
• стимулируют иммунную систему,
• помогают нормализовать уровень холестерина в крови и защищают от атеросклероза,
• оказывают благотворное влияние на функционирование почек,
• улучшить свертываемость крови,
• стимулируют обмен веществ и работу пищеварительной системы,
• поддерживают работу органа зрения, защищают от развития катаракты.